معمولا در خانومها از سن 62 سالگی و در مردان از سن 72 سالگی پوکی استخوان که یک بیماری خاموش هست اغاز میشود بیشتر بدانیم تا راحتتر زندگی کنیم؟ مردها نیز باید در سن 70 سالگی سنجش تراکم استخوان را انجام دهند، مگر اینکه ریسک فاکتورهایی وجود داشته باشد که در اینصورت 50 سالگی را برای سنجش تراکم استخوان توصیه می کنیم.
تراکم استخوان
خیلی از خانمها در حالی وارد یائسگی می شوند که تراکم استخوانی شان کم است
چه عواملی در تراکم استخوان موثر است؟
ژنتیک و میزان فعالیت بدنی مهم ترین عامل تعیین تراکم استخوان است.
بعد از این دو عامل میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی نیز در متراکم کردن استخوان موثر است.
کسانی که ورزش را در سنین کودکی شروع کنند و تغذیه پر از لبنیات دارا باشند، ذخیره بیشتری از استخوان متراکم را در ابتدای جوانی خواهند داشت.
پس از این که استخوان ها در سن جوانی متراکم شدند، شروع به پوک شدن می کنند. اینجا هم در کاهش سیر نزولی تراکم استخوان، ورزش، مصرف کلسیم و ویتامین D موثر است.
به این ترتیب کسانی که ورزش منظم و مداوم می کنند، هم استخوان های متراکم تری خواهند داشت و هم سیر پوک شدن استخوان در بدن آنها کند خواهد بود.
درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش تراکم استخوان نشان دهنده پوکی استخوان باشد.
مراکز سنجش تراکم استخوان
ژنتیک و میزان فعالیت بدنی مهم ترین عامل تعیین تراکم استخوان است
سنجش تراکم استخوان در چه قسمت هایی قابل انجام است؟
سنجش تراکم استخوان، در قسمت های مختلف بدن قابل انجام است. ظرف مدت چهار دقیقه می توان سنجش استخوان لگن و گردن فمور (گردن استخوان ران) را انجام داد.
در حال حاضر اندازه تراکم استخوان در مچ دست و تمام قسمت های بدن نیز انجام می شود. ولی محل هایی که به عنوان استاندارد تشخیص پوکی استخوان پذیرفته شده، ستون فقرات کمری و استخوان ران است که به عنوان استاندارد سنجش تراکم استخوان شناخته شده است و با اندازه گیری تراکم استخوان این دو قسمت، می توان برآیندی از کل بدن را به دست آورد.
در بیماران روماتیسمی یا افرادی که به علل مختلف دچار شکستگی های مکرر مچ دست می شوند، سنجش تراکم استخوان مچ دست کمک کننده است.
سنجش تراکم استخوان تمام بدن اطلاعات بیشتری را برای تشخیص پوکی استخوان نشان نمی دهد و چندان ضروری نیست،اغلب این نوع اندازه گیری، در مطالعات تحقیقاتی، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در مواردی نظیر بررسی چربی بدن نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرد.
سنجش تراکم استخوان چیست
سنجش تراکم استخوان، در قسمت های مختلف بدن قابل انجام است
نحوه انجام سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری
روش انجام سنجش تراکم استخوان فاقد درد است و احتیاج به تزریق، رژیم خاص یا روش های مراقبتی ویژه ندارد.
دو نوع دستگاه اسکن برای سنجش تراکم استخوان وجود دارد:
اسکنرهای مرکزی
اسکن های محیطی
در دستگاه های اسکنر مرکزی تراکم استخوان های مرکز بدن یعنی ستون مهره و لگن بررسی شده و در دستگاه های اسکنر محیطی تراکم استخوان های محیطی تر مانند مچ دست، مچ پا و انگشتان بررسی می شود.
اسکنرهای مرکزی:
نحوه انجام سنجش تراکم استخوان بدین صورت می باشد که ابتدا بیمار بر روی تخت دستگاه به پشت دراز می کشد noaran.blogsky.com
که باید در حین انجام تصویربرداری بی حرکت نیز باشد. سپس دتکتور دستگاه یا گیرنده دستگاه بر روی ناحیه مورد نظر بدن که قصد اندازه گیری تراکم استخوانی را دارد قرار گرفته و پرتو اشعه ایکس به سمت استخوان مورد نظر تابانده می شود اسکن یا سنجش تراکم استخوان ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد.
غذا اماده هست نوش جانتان به کابل که سفر کنید می توانید بخورید چگونه یک غذای خوشمزه افغانی درست کنیم؟ افغانستان کشوری است بسیار خوب و قشنگ با کوههایی سر به فلک کشیدی که در همسایگی شوروی است و همچنین با پاکستان و چین همسایه هست با ایران هم مقداری اندک مرز مشترک دارند زبانشان فارسی است و مردمانی با فرهنگ و بالایی دارند طرز تهیه حورشت افغانی اول از همه گوشت که برای 2 نفر باشه تقریبا یک کیلو گوشت بهتر است چرخ دنده باشد پس از گوشت چرخ کرده نوبت به سیب زمینی است که باید به صورت ریز ریز خرد شود گوشت را سرخ می کنیم بادمچان هم 4 عدد و پیاز نیم کیلو فرقی نمیکنه پیاز درشت باشه یا ریز 5 قاشق روغن همه را سرخ می کنیم و اخر سر 3 قاشق رب گوچه فرنگی و 1 لیوان اب تا خوب بپزد در اخر سر هم ادویه مانند زرد چوبه و نمک و فلفل به ان اضافه میکنیم نوش جانتان.....
کاش میتونستیم با هم کنار هم باشیم اما میدونم اینها همه رویاست پر بزنیم به هوا تا با هم برسیم به خدا بیا با هم پرواز کنیم برسیم به مهتاب با هم در آسمونها و ستاره ها خانه بسازیم میتونیم با هم بریم به باغ بزرگ خدا بیا مثل شیرین فرهاد بشیم مثل قصه ها شیم در میان کهکشانها هر روز همیشه هر لحظه با هم باشیم با حرفهای قشنگ با هم همیشه مهربان باشیم اگه با من باشی میتونیم بسازیم دنیای قشنگمونو من اخرش یه روزی میمیرم از این دنیا جدا میشم تا تو از دست من رها بشی دشت بزرگ خدا منتظرمونه بیا با هم بریم به سمت کهکشانها پیش ستاره ها انقدر بال بزنیم تا برسیم به خدا کاش میتونستیم با هم کنار هم باشیم اما میدونم اینها همه رویاست........
قبلا در گذشته های نه چندان دور اگر کسی نان و پیاز می خورد فقیر محسوب می شد امروزه داشتن و خوردن پیاز اشک کسی را در نمی اورد و او را بیشتر خوشحال می کند ایا در مهمانی رفتی پیاز هم خوردی آری من به خاطر پیاز به مهمانی رفتم او مهمانی با شکوهی ترتیب داد همراه با پیاز ... اما اکنون برعکس شده چگونه میتوان فهمید چه کسی ثروتمند است؟ بسیار آسان است اگر در خانه ای پیاز ی دیدید او پولدار است و اگر ان صاخبخانه در زمان صرف نهار پیاز اورد و ان را نصف کرد جلوی شما گذاشت او دیگر خیلی خیلی ثروتمند است قبلا اگر یکنفر ماشین گران قیمت داشت پروتمند مخسوب می شد اما اگر همین ثروتند ماشین داشته باشد خانه هم داشته باشد اما پیازی در سر سفره نداشته باشد او پولدار نیست امروز خوردن پسته خودش یک نوعی از اشرافیت و ثروتمندی هست دیگر زمان داشتن مغازه و ماشین گرانقیمت بدون پسته و بدون پیاز اشرافی نیست.....
بعضی وقتها پیش میاد آدم نمیدونه در اینترنت دنبال چی بگرده همین اول کار میگم که هر وقت هر زمانی نمی دانید چگونه از اینترنت و جستجو در آن لذت ببرید پیشنهاد میشه که این کاری که میگم انجام بدین مطمن باشید خوشتان می آید و این حالت برای من بارها و بارها پیش آمده شاید شما از این پیشنهاد بی نظیر خوشتان بیاید که حداقل می توانم بگویم از هیچ کاری بهتره و از چه کنم چه نکنم بیرون می آیید چه بسا خیلی چیزها هم یاد بگیرید و تعجب کنید که این پیشنهاد خوب را چرا خودتان زودتر پیدایش نکردید خوب بهتره بریم سر اصل مطلب نگاه کنید در مرحله اول بهترین کار این است که در گوگل سرچ کنید این حرف بنویسید ایده های جدید یا حتی ایده این 4 حرف را نوشته ان وقت کلیک کنید و روی عکسهای ایده نطری بیندازید می بینید خیلی سرگرم کننده هست اگر هم می خواهید بخندید این سایت پر از جوک هست https://www.armin3d.com در ضمن این وبلاگ هم noaran.blogsky.com